Dein Rücken

Rücken – stark, stabil & beweglich

Unser Rücken trägt uns jeden Tag – beim Sitzen, Arbeiten, Heben und in unserer Freizeit. Umso wichtiger ist es, ihn zu stärken und dauerhaft etwas für seine Gesundheit zu tun. Gezieltes Training kann dabei helfen, die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen, Beweglichkeit zu fördern und den Körper auf die alltäglichen Belastungen vorzubereiten. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst schwer zu trainieren. Entscheidend ist ein Training, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand passt.

Dein Ziel: mehr Kraft, mehr Stabilität und ein Rücken, auf den du dich im Alltag verlassen kannst.

Wieviel bewegst du dich im Alltag? Sitzt du viel?

Ein gesunder Rücken muss trainiert werden. Nur das entlastet deine Wirbelsäule. Durch die richtige Trainingsplanung mit individuellen Kraftgeräten und funktionellen Übungen in der Functional Area machen wir deinen Rücken stark und beugen so Bandscheibenproblemen vor.

Zusätzlich bietet wir dir mit unserem neuen Fle-xx Trainingsdehn-Zirkel systematische Übungen zur Behandlung von Rücken- und Gelenkschmerzen, zur Verspannungsreduzierung im Hals-Nacken-Bereich und zur Verbesserung der Beweglichkeit an.