• BALLance

    zur Aufrichtung und Mobilisation der Brustwirbelsäule

    30-minütiges Boden-Rückentraining zur Aufrichtung und Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Hilfe von BALLance-Bällen.

    Features

    • pure Entlastung und Entspannung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • Bauch

    Training für einen starken und flachen Bauch

    Bauch

    Der Bauch ist die „Problemzone Nr. 1“, und das geschlechterunabhängig. In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. In jeder Trainingseinheit von 30 Minuten werden die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln mit verschiedenen Übungen trainiert, mit dem Ziel, einen schönen flachen Bauch zu erreichen und zu bewahren.

    Features

    • Intensives Training für die Bauchmuskeln
    • Trainingsdauer: 30 Minuten
    • Großer Freihantelbereich
    • Für Männer und Frauen
    • Training der „Problemzone Nr. 1“
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub
    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin

  • BODY ATTACK® (LesMills)

    Hier hat der innere Schweinehund keine Chance mehr

    BODY ATTACK® (LesMills)

    BODY ATTACK® ist ein neuer Ausdauer-Workout zu mitreißender, treibender Musik. In diesem Kurs werden athletische Bewegungen aus dem Aerobic mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert und zu einem energetischen Training verbunden. Dynamische Instruktoren motivieren jeden Teilnehmer, Gelegenheitsathleten ebenso wie Leistungssportler und treiben den Kurs zu immer neuen Höchstleistungen an.

    LIZENSIERTER LES MILLS KURS

    Features

    • Steigerung der Herz-Kreislauffitness
    • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
    • Sehr hoher Energieumsatz im Training
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin

  • BODY BALANCE® (LesMills)

    Nehmen Sie Abschied vom Stress und kommen Sie in BodyBalance

    BODY BALANCE® (LesMills)

    BODY BALANCE® ist eine spannende Mischung von Yoga, Tai Chi und Pilates. In einem 60 minütigen Kurs wird eine bestimmte Reihenfolge von einfachen aber fordernden Übungen aus den drei Fitness-Disziplinen absolviert, natürlich zu passender musikalischer Untermalung. Dadurch verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur. Am Ende folgt eine Entspannung- und Meditationsphase.

    LIZENSIERTER LES MILLS KURS

    Features

    • Stressabbau und Entspannung
    • Verbesserung der Beweglichkeit
    • Kräftigung von Bauch und Rücken
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Maik Wedel

      Maik Wedel

      Maik ist Student und arbeitet an seinem Bachelor of Arts Fitnessökonomie.

      Profil

      • BA Student Fitnessökonomie
      • LesMills NATIONAL Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyBalance
      • LesMills Instructor LMI Step

      Position

      • Trainer
      • Kursleiter

  • BODY COMBAT® (LesMills)

    Ein neuer Trend in der Gruppenfitness

    BODY COMBAT® (LesMills)

    BODY COMBAT® ist ein aufregendes, aerobes Trainingsprogramm, das deinen Fitnesslevel anheben, das Körperfett bekämpfen und das schlechte Cholesterin abbauen wird. BODY COMBAT® wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Wir nannten es BODY COMBAT® (Combat auf deutsch = Kampf), weil Du für dein Leben, deine Fitness und deine Ganzkörpergesundheit kämpfst und verantwortlich bist!

    LIZENSIERTER LES MILLS KURS

    Features

    • Ganzkörpertraining
    • Hoher Kalorienverbrauch pro Kursstunde
    • Steigert die Fettverbrennung
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Maik Wedel

      Maik Wedel

      Maik ist Student und arbeitet an seinem Bachelor of Arts Fitnessökonomie.

      Profil

      • BA Student Fitnessökonomie
      • LesMills NATIONAL Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyBalance
      • LesMills Instructor LMI Step

      Position

      • Trainer
      • Kursleiter
    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin

  • BODY PUMP® (LesMills)

    Der schnellste Weg, um in Form zu kommen

    BODY PUMP® (LesMills)

    BODY PUMP® ist das lizensierte Trainingsprogramm von LesMills mit Langhanteln zur Kräftigung des gesamten Körpers. In den 60 Minuten einer Trainingseinheit werden alle Hauptmuskelgruppen mit Gewichtsübungen trainiert. Mitreißende Musik, ein motivierender Instructor und das richtige Gewicht auf den Langhanteln bringt schnell sichtbare Erfolge. Der Kurs ist bei Frauen und Männern gleichermaßen beliebt.

    LIZENSIERTER LESMILLS KURS

    Features

    • Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
    • Hoher Kalorienverbrauch pro Kursstunde
    • Schnelle Erfolge garantiert
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Verena Maier

      Verena Maier

      Verena ist Instructor für BodyPump, BodyAttack und CXworks und motiviert ihre Kursteilnehmer zu immer neuen Bestleistungen. Wer durchhält wird mit extremer Fitness und einem definierten Körper belohnt.

      Profil

      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyVive 3.1
      • LesMills Instructor BodyAttack

      Position

      • Kursleiterin
    • Maik Wedel

      Maik Wedel

      Maik ist Student und arbeitet an seinem Bachelor of Arts Fitnessökonomie.

      Profil

      • BA Student Fitnessökonomie
      • LesMills NATIONAL Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyBalance
      • LesMills Instructor LMI Step

      Position

      • Trainer
      • Kursleiter
    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin

  • BODY VIVE 3.1® (LesMills)

    drei Workouts in einem Programm

    BODY VIVE 3.1® (LesMills)

    BODYVIVE 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Widerstands-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und deine Ausdauer und Kraft schnell verbessern. Inspirierende Instruktoren und spaßige Musik lassen deine Motivation übersprudeln. Es ist das ideale Cross-Trainings-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchte.

    LIZENSIERTER LES MILLS KURS

    Features

    • 45 Minuten moderates Herz-Kreislauftraining
    • gelenktschonendes Training mit Widerstand-Tubes
    • Für Männer und Frauen
    • bestehend aus drei Trainingsblöcken: kurzes Warm-Up, Cardio-Block, Kräftigungs-Block und Core-Trainingsblock, zum Abschluss die aktive Erholung
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Verena Maier

      Verena Maier

      Verena ist Instructor für BodyPump, BodyAttack und CXworks und motiviert ihre Kursteilnehmer zu immer neuen Bestleistungen. Wer durchhält wird mit extremer Fitness und einem definierten Körper belohnt.

      Profil

      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyVive 3.1
      • LesMills Instructor BodyAttack

      Position

      • Kursleiterin
    • Sylvia Krohn

      Sylvia Krohn

      Profil

      • Trainerin Pilates
      • Yogalehrerin
      • LesMills Instructor BodyVive 3.1

      Position

      • Kursleiterin

  • B O P

    Bauch, Oberschenkel, Po

    B O P

    In diesem Kurs liegt der Trainingsschwerpunkt auf der Straffung der „Problemzonen“ am Bauch, den Oberschenkeln und am Po. Der Kurs ist bei unseren weiblichen Mitgliedern sehr beliebt, doch auch immer mehr Männer trauen sich in den Kurs und straffen so effektiv und mit Spaß in der Gruppe ihren Körper.

    Features

    • Trainingsdauer: 60 Minuten
    • Straffung der „Problemzonen“
    • Großer Freihantelbereich
    • Gemeinsam Spaß haben
    • Für Frauen und Männer
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • CYCLEwell

    Indoor Cycling für Einsteiger, Senioren und Übergewichtige

    CYCLEwell

    Der Ausdauerkurs CYCLEwell richtet sich an Fitnesseinsteiger, Senioren und Menschen mit Übergewicht. Leistung steht hier nicht im Vordergrund, vielmehr ist es ein dem individuellen Trainings- und Leistungsniveau entsprechendes Ausdauertraining zu ruhiger Musik. Mit einem Adapter am Lenker und einem breiten Sattel wird eine aufrechte und rückenschonende Sitzposition erreicht.

    Features

    • Dosiertes Ausdauertraining
    • Kein Leistungsdruck
    • Ruhige Musikbegleitung
    • Kräftigung von Armen, Beinen und Oberkörper
    • Für Senioren, Übergewichtige und Untrainierte
    • Susann-Christin Zwinge

      Susann-Christin Zwinge

      Trainerin Susann Zwinge ist Studentin und arbeitet an ihrem Bachelor of Arts Sportökonomie.

      Profil

      • BA Studentin Sportökonomie
      • LesMills Instructor BodyVive 3.1

      Position

      • Trainerin

  • Figur Pur

    Intensives Ganzkörper-Workout

    Figur Pur

    Mit dem Kurstraining Figur Pur verbessern Sie Ihre Kraft und Ausdauer in Form eines Ganzkörper-Workouts. Das Training ist für alle Leistungsstufen geeignet, auch für Einsteiger eignen sich die leichten Aerobic-Schrittfolgen. Mit Figur Pur heizen Sie Ihre Fettverbrennung richtig an und straffen gleichzeitig Ihre Muskeln am ganzen Körper.

    Features

    • Ganzkörper-Workout
    • Trainingsdauer: 60 Minuten
    • Mischung aus Ausdauertraining und Kräftigung
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • Indoor Cycling

    Gemeinsam Fahrradfahren mit Musik

    Indoor Cycling

    Indoor Cycling sind Gruppentrainingsprogramme auf stationären Fahrrädern, den so genannten Indoorbikes, begleitet von treibender Musik. Die Kraftübertragung erfolgt über einen Zahnriemen auf eine Schwungscheibe, der Tretwiderstand ist individuell einstellbar. Der Sportpark am See bietet seit 1999 Indoor Cycling-Kurse als Ausdauersport auf Tomahawk-Bikes an. Die Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

    Features

    • Ausdauertraining
    • Für Einsteiger und Fortgeschrittene
    • Mitreißende Musik
    • Gruppendynamik
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Brischna Krebs

      Brischna Krebs

      Breschna ist Instructor für Indoor Cycling und Kursleiter. Aufsteigen und losradeln, das ist sein Motto. Dabei kommt es nicht nur auf Tempo, sondern vor allem auf Ausdauer und den Willen an, durchzuhalten.

      Profil

      • Instructor Indoor Cycling

      Position

      • Kursleiterin

  • Faszientraining

    für elastische Faszien

    Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können – oft durch Überbelastung oder Stubenhocken. Daher ist neben dem Kraft- und Ausdauertraining auch ein regelmäßiges Trainieren der Faszien nötig.

    Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:

    Features

    • Leistungssteigerung
    • Schmerzlinderung
    • Verletzungsprophylaxe
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • LMI STEP® (LesMills)

    Ein energiegeladenes Step-Workout

    LMI STEP® (LesMills)

    LMI STEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das Dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt. LMI STEP Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich zudem perfekt miteinander kombinieren. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke, in denen die Muskeln gestärkt und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track einer LMI STEP-Stunde zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergeben sie ein energetisierendes Ganzkörper-Workout. LMI STEP®  eignet sich für alle Fitness Levels und Du kannst die Intensität des Workouts durch Anheben oder Absenken der Höhe des Steps steigern oder mindern.

    LIZENSIERTER LESMILLS KURS

    Features

    • Energiegeladenes Step-Workout
    • Mix aus Cardio- und Kraft-Training
    • Steigerung des allgemeinen Fitness-Levels
    • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
    • Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Powerzone
    • Alle 3 Monate neue Musik mit abgestimmter Choreografie
    • Maik Wedel

      Maik Wedel

      Maik ist Student und arbeitet an seinem Bachelor of Arts Fitnessökonomie.

      Profil

      • BA Student Fitnessökonomie
      • LesMills NATIONAL Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor BodyPump
      • LesMills Instructor BodyBalance
      • LesMills Instructor LMI Step

      Position

      • Trainer
      • Kursleiter
    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin

  • Pilates

    Bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne zu belasten

    Pilates

    Das systematische Körpertraining wurde erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates als eine sanfte und dabei sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt, besonders im Bereich der Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur von Becken und Taille sorgt für eine bessere Beweglichkeit und eine schlankere Hüfte.

    Features

    • Wirkungsvolles Training für Körper und Geist
    • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
    • Verbesserung von Beweglichkeit und Atmung
    • Taille und Hüfte werden schlanker
    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • Sturzprävention

    Kraft- und Balancetraining für die Generation 60+

    Sturzprävention

    Die Erfahrung der vergangenen Jahre zeigt deutlich, dass Maßnahmen zur Sturzprävention geeignet sind, die Anzahl von Stürzen zu reduzieren. Das Kurstraining Sturzprävention im Sportpark am See bietet daher sowohl Kraft- als auch Balancetraining für Menschen ab 60 Jahren aufwärts. Die Übungen finden zum Teil im Sitzen, und zum Teil im Stehen statt.

    Features

    • Kraft- und Gleichgewichtstraining gegen Stürze
    • Zielgruppe 60+
    • Gemeinsam üben, miteinander reden und Spaß haben
    • Gruppendynamik
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • Wirbelsäulengymnastik

    Aktiv gegen Rückenprobleme und Rückenschmerzen

    Wirbelsäulengymnastik

    Bewegungsmangel, einseitige und falsche Belastungen sowie schwache Muskeln führen bei vielen Menschen auf Dauer zu Problemen mit dem Rücken. Im Kurs Wirbelsäulengymnastik wird der Rücken entlastet und gekräftigt, durch gezielte Übungen werden verkürzte Muskeln gedehnt. Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet auch eine Rückenschule, um den Rücken auf Belastungen vorzubereiten und Schäden durch falsche Bewegungen zu vermeiden.

    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Yvonne ist die sportliche Leitung Trainingsfläche und vielseitig aktiv im Sportpark am See. Sie macht Reha-Sport ebenso wie BodyPump oder Indoor-Cycling, Tai Chi und Pilates und hat auch in Sachen richtiger Ernährung den Durchblick.

      Profil

      • Fitnesstrainerin mit A-Lizenz BSA
      • Fachtrainerin für Sportrehabilitation und Übungsleiterin Reha-Sport
      • Ernährungsberaterin mit B-Lizenz
      • Instructor BodyPump und BodyVive 3.1
      • Instructor Indoor-Cycling mit A-Lizenz

      Position

      • Trainerin und Kursleiterin
      • Sportliche Leitung Trainingsfläche
    • Veronika Alberts

      Veronika Alberts

      Veronika ist Kurs- und Übungsleiterin für Pilates und bei der Sturzprävention. Sie arbeitet gerne mit älteren Menschen, kann sich aber bei DrumsAlive auch so richtig austoben und Energie loswerden.

      Profil

      • Übungsleiterin Pilates
      • DrumsAlive
      • Sturzprävention

      Position

      • Kursleiterin
      • Betreuung Kinderclub

  • Yoga

    Kundalini Yoga – die Mutter des Yoga

    Yoga

    Die Wirkung von Yoga ist nicht nur in Indien geschätzt. Es gibt mehr als 20 verschiedene Yoga-Schulen, und im Kundalini Yoga finden sie sich alle wieder. Es ist ein Yogasystem, das Dynamik, Entspannung und Meditation verbindet und aus Asanas (Körperübungen), Bandhas (Muskelschleusen), Pranayama (Atemführung), Bindu (innere und äußere Konzentrationsobjekte), Mantren (Meditationswörter) und Mudras (Finger- und Handhaltungen) besteht.

    Features

    • Fördert Kraft, Durchhaltevermögen und inneres Gleichgewicht
    • Verbesserung der Atmung
    • Wirkungsvoller Stressabbau
    • Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
    • Sylvia Krohn

      Sylvia Krohn

      Profil

      • Trainerin Pilates
      • Yogalehrerin
      • LesMills Instructor BodyVive 3.1

      Position

      • Kursleiterin
    • Gitta Wirth-Börner

      Gitta Wirth-Börner

      Als Yogalehrerin hilft Gitta ihre Kursteilnehmern, das innere Gleichgewicht (wieder) zu finden, Körper und Geist zu pflegen und Muskeln, Sehnen und Gelenke gesund zu halten.

      Profil

      • Yogalehrerin

      Position

      • Kursleiterin

  • Zumba

    Fitness, Tanz und gute Laune

    Zumba

    Zumba ist eine mitreißende Mischung von lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Flamenco und Saba, gemischt mit Elementen des Hip-Hop und mit unterlegt mit feuriger Musik. Fitness und Tanz werden in einem schweißtreibenden Training vereint das jeden begeistert, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau. Zumba, das bedeutet Spaß an der Bewegung.

    Features

    • Tanz-Fitness-Party mit hohem Kalorienverbrauch
    • Ganzkörper-Training
    • Gruppendynamik
    • Für jeden geeignet
    • Ricarda Braun

      Ricarda Braun

      Position

      • Kursleiterin Zumba®

    • Adifet Ziba

      Adifet Ziba

      Adifet ist eine unserer Zumba-Instructors. Die treibenden Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze haben sie von Anfang an begeistert und gepackt und gerne überträgt sie ihre Begeisterung auf die Kursteilnehmer.

      Profil

      • Instructor Zumba
      • LesMills Instructor BodyAttack
      • LesMills Instructor BodyCombat
      • LesMills Instructor LMI Step
      • LesMills Instructor BodyPump

      Position

      • Kursleiterin